心と身体を整える、セラピストかおりです。
対話を通して、思考や感情のズレを整えるセッションを行っています。
人と話をしているときに、
なんとなくしっくりこなくて、
あとからモヤモヤしたことはありませんか？
例えば、
・本当は少し嫌だったのに、笑って流した
・本当は違う意見なのに、相手に合わせた
・相手の言葉に小さく引っかかった
・言いたいことを飲み込んだ
・相手のペースに飲まれた
・距離感が近すぎる、または遠すぎると感じた
・会話は普通にできたのに、あとから疲れが残った
その場では普通に話せたし、
波風も立たずに話し終えた。
でも、あとから心に少し
ざらざらしたものが残る。
本当にあれでよかったのかな。
なんか、引っかかる。
でも、どうすればいいのかは分からない。
そんな小さな違和感は、
あなたの心からのサインかもしれません。
気づいているのに、なかったことにしている
「なんとなくしっくりこない」と感じる人は、
本当はもう、何かに気づいていることがあります。
例えば、
・相手とのちょっとした温度差
・会話の中にある、言葉の違和感
・その場の空気のズレ
・言葉にならない引っかかり
ただ、それを感じた瞬間に、
「気のせいかも」
「考えすぎかも」
そうやって、
違和感を感じているのに、スルーしてしまう。
それが続くと、自分の感覚からズレていく。
違和感をスルーしない
感じているのに、
その違和感や空気のズレを信じていない状態が続くと、
その違和感に対して、
聞くのか、流すのか、合わせるのかを、
自分で決められなくなっていきます。
本来であれば、
「どうするか」は自分で判断するものです。
ですが、
自分の感覚を信じていない状態が続くと、
その判断を自分の中で持てなくなっていきます。
・これでよかったのか気になる
・あの対応は正解だったのか
そうやって、
いつも周りに「正しい答え」を探すようになります。
本当は、
自分の中に答えがあるのに、
それを「これでいい」としていない。
人の目が気になる理由
自分で判断していない状態が続くと、
どうなるか。
自分の中で「これでいい」が決まっていないから、
外に答えを探すようになります。
・どう思われたか
・変じゃなかったか
・嫌われていないか
相手の反応や空気を見ながら、
その場その場で、正解を探している。
一見うまくやれているようでも、
ずっとどこかで気が抜けない。
なぜなら、
自分の中の答えに、気づいていないからです。
しんどさのループ
この状態が続くと、
同じパターンを繰り返すようになります。
違和感を感じる
↓
気のせいにする
↓
相手に合わせる
↓
あとから疲れる
↓
やっぱりしっくりこない
その場では問題なくやれているように見える。
でも、
自分の中では何も解決していない。
だから、
同じことがまた起きる。
大きなトラブルがあるわけじゃないのに、
人と関わるたびに、少しずつ消耗していく。
どうすればいいのか
やることは、シンプルです。
自分が感じたことを、
スルーしないこと。
違和感を消すのではなく、
そのまま見てみる。
・今、少し引っかかった
・なんとなくしっくりこない
・どこかで力が入っている
そういう感覚を、
「気のせい」で終わらせないこと。
そして、
その感覚がある、ということを
自分で認めてあげる。
そのうえで、
「じゃあ、本当はどうしたい？」に変えていく。
例えば、
あの言い方に引っかかった
→ 次は「それってどういう意味？」と聞いてみよう。
本当は合わせたくなかった
→ 次は少し考えてから返事をしたい。
なんとなく疲れた
→ 次は無理に笑わずに、一度距離を置きたい。
今までならスルーしていた違和感も、
ひとつ行動に変えるだけで、
ただのモヤモヤではなくなっていきます。
そして、自分が本当はどうしたいのかを知るための入口になります。
まとめ
「なんとなくしっくりこない」と感じるとき、
それは自分の感覚から少しズレているサインかもしれません。
自信がないからではなく、
感じていることに、自分でまだ許可を出せていないだけ。
本当は、
自分の中に答えはあります。
その感覚をなかったことにせず、
感じたことを受け止める。
そして、
「これでいい」「こうしたい」に変えていくこと。
その積み重ねが、
なんとなくしっくりしない違和感をスルーせず
自分の感覚で生きることにつながっていきます。
＊ひとりでぐるぐるしてしまう時は、
一度、言葉にして整理してみてください。
春日部サロンにて、
対話セッションを行っています。
＊ひとりでゆっくり自分の気持ちと向き合いたい方には、
診断シートに今の状態を書いていただき、その言葉をもとに香りをお届けする「香りの返信便」もご用意しています。
