セラピストかおり

人の目が気になってしまうことはありませんか？誰かの視線や反応が気になって、「変に思われていないかな」「間違っていないかな」「嫌われていないかな」と考えてしまう。本当は気にしなくてもいいと分かっているのに、気づけば周りの目を基準に行動している...

嫌われたくないという思いが、違和感を作り出す「嫌われたくない」と思って、気を使っているのに、なぜかうまくいかない。むしろ、気を使えば使うほど、関係がぎこちなくなることもある。セッションでも、こうしたお話は良く耳にします。話を聞いていくと、多...

人の言葉で落ち込んでしまう人誰かに言われた何気ない一言で、気分が沈んでしまうことはありませんか？相手は軽い気持ちで言っただけかもしれない。でも、その言葉が自分の中に、ずしんと重く沈む。「なんであんなこと言われたんだろう」「私、何か悪いことし...

人の言葉が頭から離れない人職場でも、友達との会話でも、家族とのやり取りでも。人と関わる中で、ふと引っかかる「一言」があります。相手はそんなつもりで言ったわけじゃない。でも、なぜか心に残ってしまう言葉。気づけば、その言葉が映画のエンドロールの...

考えすぎてしまうのは性格の問題なのか「考えすぎる性格を直したい」そう思ったこと、ありませんか？頭の中で同じことを何度も考えてしまう。もう終わったことなのに、ふと思い出してしまう。「なんであんなことしたんだろう」そんなふうに、自分に引っかかり...

人の顔色を気にしてしまう。相手のちょっとした反応が気になって、「今の言い方、大丈夫だったかな」と考え続けてしまう。本当はそこまで気にしなくてもいいはずなのに、気づけば、相手の表情や空気に意識が向いている。そして、そのたびに少し疲れてしまう。...

嫌われるのが怖くて、言いたいことが言えない。本当は違うと思っていても、相手に合わせてしまう。少しでも空気が悪くなると、「何か悪いことをしたかも」と考え続けてしまう。そして気づけば、自分の気持ちよりも相手の機嫌を優先している。…そんなふうに、...

「なんだか、最近ずっと疲れている気がする。」セラピーの現場で、よく聞く言葉です。話を聞いてみると、身体が疲れているというより頭が休まっていない。そんな状態の人が多いのです。例えば人との会話を思い出しては「この言い方でよかったかな」「嫌な気持...

「それ、考えすぎだよ。」そう言われたことはありませんか。でも、考えている本人からするとそんなに簡単な話ではありません。考えたくて考えているわけではない。むしろ止めたいのに止まらない。人のちょっとした一言が何時間も頭から離れない。「あの言い方...