心と身体を整える、セラピストかおりです。
対話を通して、思考や感情のズレを整えています。
既読がついたまま返信がこない。
送った文章を何度も見返す。
この言い方でよかったのか、ずっと引っかかる。
気にしすぎだと、分かっている。
それでも止まらない。
見ているのは相手ではない
LINEでのやりとりを考えすぎるとき、
意識は相手に向いているように見える。
でも実際に見ているのは、相手ではない。
自分がどう思われているか。
変に思われていないか。
面倒な人だと思われていないか。
重いと思われていないか。
ぜんぶ、相手から見た「自分の評価」を気にしている。
相手の反応を見ながら、
自分がどう見られているかを確認している。
だから終わらない
誰かの評価を基準にしていると、正解がなくなる。
どの言い方がいいのか。
どこまで踏み込んでいいのか。
どの距離感がちょうどいいのか。
考えても、答えは出ない。
相手に合わせて正解を探している限り、答えは決まらない。
ズレているポイント
ここで起きているのは、
相手ではなく、
自分の評価を基準にしている状態。
本当は、
どう送りたいか。
どう伝えたいか。
その感覚はあるはずなのに、
それよりも、
どう見られるかを優先している。
だから苦しくなる
あなたの中にある「こうしたい」のポイントから
ズレた基準で対応をしようとするから、
すべてがズレて、
あとから気になり、何度も見返すことになる。
やることは１つ
メッセージを作る時、
「どう思われるか」ではなく、
「自分はどう送りたいか」で考える。
例えば、
× 変に思われないように
× 嫌われないように
× 距離を取られないように
こうなっていたら、一度止まる。
そして、
○ この言い方がいい
○ これを伝えたい
その感覚に戻す。
完璧じゃなくていい。
どう見られるかではなく、どう伝えたいかで言葉を選ぶ。
最後に
LINEの返信を考えすぎてしまうのは、性格ではない。
基準が少しズレていただけ。
基準が戻れば、迷いは減るし、
やり取りもシンプルになる。
もし
・頑張っているのに噛み合わない
・考えているのに答えが出ない
そんな状態が続いているなら、
一度、ズレを戻すと流れは自然と変わっていきます。
▶ ズレを戻すセッション
軸を整え、迷わず動ける状態へ
