「なんで分かってもらえないんだろう」
家族や職場の中でそう感じることが増えると、心の中に怒りや寂しさが残っていきます。
でも、その気持ちを表に出せずに、いつものように動き続けてしまう人も少なくありません。
この記事では、分かってもらえない苦しさの奥にある本音と、我慢しすぎて自分の気持ちを見失っている時に大切な視点について書いています。
なんで分かってもらえないんだろう、と思う時
家族のために動いているのに、当たり前みたいに流される。
職場で気を配っているのに、誰にも気づかれない。
本当は手一杯なのに、また頼まれて、断れずに引き受けてしまう。
その場では普通にしている。
笑って返事もする。
やることもちゃんとやる。
でも、あとからひとりになると、心の中に残る。
「なんで分かってもらえないんだろう」
そんなふうに思うことはありませんか？
ひとつひとつは小さくても、心には積もっていく
ひとつひとつは、小さなことに見えるかもしれません。
頼まれたことを引き受けた。
誰もやらないから、結局自分が動いた。
相手の機嫌を見て、言いたいことを飲み込んだ。
自分が我慢すれば、その場が丸く収まった。
それだけと言えば、それだけです。
でも、何度も重なると、心に積もります。
「私だって疲れてる」
「私だって限界がある」
「私のことだって、少しくらい気づいてほしかった」
そんな言葉が出てきそうになるのに、また飲み込んでしまう。
そして、いつものように動く。
家族も回る。
仕事も回る。
周りは困らない。
でも、自分の中には、納得できなかった気持ちが残ります。
「分かってもらえない」の奥にある本音
「なんで分かってもらえないんだろう」
この言葉の奥には、ただ相手を責めたい気持ちだけがあるわけではありません。
本当は、分かってほしかった。
本当は、大事に扱ってほしかった。
本当は、「大変だったね」と言ってほしかった。
本当は、「いつもありがとう」と気づいてほしかった。
そこにあるのは、怒りだけではなくて、寂しさや虚しさだったりします。
でも、大人になると、そういう気持ちほど出しにくくなります。
「家族なんだから仕方ない」
「仕事なんだからやるしかない」
「言ったところで、どうせ分かってもらえない」
「私がやった方が早い」
そうやって、自分の本音にフタをしてしまう。
だけど、フタをしたからといって、その気持ちが消えるわけではありません。
我慢が足りないのではなく、我慢しすぎている
見ないようにした気持ちは、あとから違う形で出てくることがあります。
小さなことでイライラする。
急に涙が出そうになる。
人の何気ない一言に過剰に反応してしまう。
何も起きていない日でも、心が重い。
それは、我慢が足りないからではありません。
我慢しすぎて、自分の気持ちを見失っているからです。
本当はずっと限界だったのに、限界じゃないふりをしてきた。
本当は傷ついていたのに、「これくらいで傷つくなんて」と、自分の感情を後回しにしてきた。
本当は分かってほしかったのに、「どうせ言っても伝わらない」と、あきらめることで日常を回してきた。
だから、苦しくなる。
何度考えても、同じところに戻ってしまう理由
もう、何度も考えているはずです。
自分が悪かったのか。
言い方がよくなかったのか。
我慢した方が丸く収まるのか。
でも、どれだけ考えても、
「なんで分かってもらえないんだろう」
そこに戻ってしまう。
だから苦しいんです。
そんな時に必要なのは、無理に前向きになることではありません。
相手を許そうと頑張ることでもありません。
まずは、
「私は、そう感じていたんだ」
と知ることです。
自分の気持ちを認めることは、わがままではない
嫌だった。
寂しかった。
分かってほしかった。
本当は助けてほしかった。
本当は、もう少し大事に扱ってほしかった。
その気持ちを認めることは、わがままになることではありません。
相手を責めるためでもありません。
自分の中で起きていたことを、自分だけは無視しないためです。
「なんで分かってもらえないんだろう」
そう思う時、本当に見たいのは、相手の態度だけではないのかもしれません。
その奥にある、自分がずっと飲み込んできた本音です。
話すことで見えてくる本音がある
話すことで、はじめて見えてくる気持ちがあります。
言葉にしてみて、
「ああ、私は怒っていたんだ」
「本当は寂しかったんだ」
「もう限界だったんだ」
と気づくことがあります。
分かってもらえなかったことに傷ついた自分を、ほったらかしにしなくていい。
まずは、自分が何を感じていたのか。
何に傷つき、何を分かってほしかったのか。
そこから見ていくことが、
我慢し続ける状態から抜け出す最初の一歩になるのだと思います。
ドラゴン・アライズでできること
ドラゴン・アライズは、今抱えている悩みや違和感を言葉にしながら、その奥にある思いを一緒に整理していく対話セッションです。
誰かを責めるためでも、自分を無理に納得させるためでもなく、まずは自分の中で何が起きていたのかを見ていきます。
「こんなことで相談していいのかな」と思うことほど、ずっと自分の中に残っていることがあります。
分かってもらえなかったこと。
我慢してきたこと。
本当は言いたかったこと。
それらをひとつずつ言葉にしながら、自分の本音を見つけていく時間です。
セッションの中では、必要に応じて、あなたの龍から受け取ったメッセージもお伝えします。
それは、ただ前向きな言葉を受け取るためではなく、今の自分が何を感じ、どこへ向かいたいのかを見ていくためのものです。
龍とともに、これからどうしたいのか。
本当は何を選びたいのか。
どんな自分で進んでいきたいのか。
頭だけで考えてきたことを、言葉にしながら整理し、自分の本音とこれからの方向を見つめていきます。
