セラピストかおり

人の言葉が頭から離れない人職場でも、友達との会話でも、家族とのやり取りでも。人と関わる中で、ふと引っかかる「一言」があります。相手はそんなつもりで言ったわけじゃない。でも、なぜか心に残ってしまう言葉。気づけば、その言葉が映画のエンドロールの...

考えすぎてしまうのは性格の問題なのか「考えすぎる性格を直したい」そう思ったこと、ありませんか？頭の中で同じことを何度も考えてしまう。もう終わったことなのに、ふと思い出してしまう。「なんであんなことしたんだろう」そんなふうに、自分に引っかかり...

人の顔色を気にしてしまう。相手のちょっとした反応が気になって、「今の言い方、大丈夫だったかな」と考え続けてしまう。本当はそこまで気にしなくてもいいはずなのに、気づけば、相手の表情や空気に意識が向いている。そして、そのたびに少し疲れてしまう。...

嫌われるのが怖くて、言いたいことが言えない。本当は違うと思っていても、相手に合わせてしまう。少しでも空気が悪くなると、「何か悪いことをしたかも」と考え続けてしまう。そして気づけば、自分の気持ちよりも相手の機嫌を優先している。…そんなふうに、...

「私、余計なこと言ったかな」「LINE、既読ついたのに返信ない…何かしたかな？」「あの言い方、まずかったかな」こんなふうに、時間がたっても相手の反応が気になってしまうことはありませんか？何度も頭の中でやりとりを思い返してしまう。気にしすぎだ...

「なんだか、最近ずっと疲れている気がする。」セラピーの現場で、よく聞く言葉です。話を聞いてみると、身体が疲れているというより頭が休まっていない。そんな状態の人が多いのです。例えば人との会話を思い出しては「この言い方でよかったかな」「嫌な気持...

「それ、考えすぎだよ。」そう言われたことはありませんか。でも、考えている本人からするとそんなに簡単な話ではありません。考えたくて考えているわけではない。むしろ止めたいのに止まらない。人のちょっとした一言が何時間も頭から離れない。「あの言い方...

「これを言ったら、どう思われるかな」「嫌われるかな」そう思って、言葉を飲み込んだことはありませんか。本当は少し違うと思っていたのに、その場の空気を優先して、つい合わせてしまう。その場はうまく収まったように見えても、あとからどこかに引っかかり...

3月になると、職場の空気が少し変わります。まだ何も決まっていないはずなのに、なんとなく落ち着かない。「誰か異動するらしいよ」「〇〇さん転勤かも」そんな話が、ぽつぽつ出始める。すると、不思議なことに自分には関係ないはずなのに気持ちまでざわざわ...

「どうしたらいいか分からない」そんな状態になることがあります。頭の中では考えをまとめようとしているのに、うまく進まない。答えを出そうとしても、途中で思考が止まってしまう。まるで頭の中が真っ白になったような感覚です。この状態は、決して珍しいも...