「今の言い方、まずかったかな」
帰り道でふと思い返す。
相手はもう気にしていないかもしれないのに、
自分だけが、どこかに引っかかったまま。
人の顔色を気にしてしまう。
やめたいと思っても、気づくとまた反応している。
そんな自分に、少し疲れてしまう日もあると思います。
気づく力がある人ほど、顔色に反応する
セッションでお話を聞いていると、
人の顔色に敏感な方には共通点があるということに気づきました。
・場の変化に気づくのが早い
・相手の小さな違和感を拾える
・空気が揺れた瞬間を、見逃さない
それは欠点ではなく、
これまで人と丁寧に関わってきた証だと思うのです。
ただ、その丁寧に扱うという感覚をずっと
外側に向けて使い続けてきたんだと思います。
「先に察する」が自分を守ってきた
はっきりしたきっかけが思い出せなくても、
・機嫌の波がある人が近くにいた
・衝突を避ける方が安心だった
・“いい子”でいる方がうまく回った
そういう中で、
先に察することが、
自分を守る方法になっていったのかも知れません。
当時は、それが必要だった。
でもそのまま大人になると、
必要以上に相手の感情を背負ってしまうことがあります。
何も起きていないのに疲れる理由
顔色を気にしてしまうとき、
頭の中では同時にいくつもの処理が動いています。
相手はどう感じたか。
この場は大丈夫か。
自分は浮いていないか。
それを無意識に続けている。
セッションでも、
「一日が終わると、ぐったりするんです」
と話される方は少なくありません。
繊細すぎるのではなく、
単純に、抱えている情報量が多いのかもしれません。
自分の感情を見失う
共通しているのは、
自分の感情が後回しになり、見失いやすいこと。
本当はどう思ったのか。
少し無理していなかったか。
違和感はなかったか。
そこに触れる前に、
相手を優先する反応が出てしまう。
それが続くと、
自分の気持ちが分かりにくくなっていきます。
整えるために必要なのは、大きな変化じゃない
顔色を気にしないようにする、ではなくて。
自分の内側に、少し戻る時間をつくること。
違和感があった。
少し悲しかった。
本当は黙りたくなかった。
そんな小さな感覚を置き去りにしない。
それだけで、
人との距離の取り方が変わり始めます。
ひとりで整理できないとき
長く続いてきた反応は、
頭で理解しただけでは変わりません。
分かっているのに、同じところでつまずいてしまう。
身体や感情の方が、先に動いてしまうことも多いからです。
セッションの中でも、
最初は「何に疲れているのか分からない」と話していた方が、
言葉にしていくうちに、
「本当は、あのことがずっと引っかかっていたんですね」
「気を使っていたつもりが、ずっと緊張していたのかもしれません」
そんなふうに、自分の内側の感覚に気づいていく瞬間があります。
誰かに答えをもらうというより、
話していく中で、自分の反応のパターンが見えてくる。
そこから、無理のない距離の取り方や、
自分に合う選び方が少しずつ分かっていきます。
オンラインで受けられる「ドラゴン・アライズ」セッションは、
人間関係に疲れたときや、
感覚のズレを整えたいときも選ばれています。
話していく時間そのものが、
自分の軸に戻っていくためのきっかけになることがあります。
▶ ドラゴン・アライズセッションについて
最後に
人の顔色を気にしてしまうのは、
ちゃんと人と関わってきた証でもあります。
ただ、
自分の感情を後回しにしたまま続けていると、
どこかで苦しさが残る。
だからこそ今日は、
「私はどう感じていた？」
と、自分に意識を向けてみてください。
すぐに変わらなくても、
その問いがあるだけで、
戻れる場所が少しずつ見えてくるはずです。
無理に変えなくていい。
まずは気づくことから、はじめませんか？
