人と関わるたびに、どっと疲れてしまう。
気をつかっているつもりはないのに、帰るころにはぐったりしている。
人間関係が嫌いなわけじゃない。
むしろ大切にしたいと思っている。
それなのに、なぜか疲れる。
その背景には、「性格」ではなく
ある思考パターンが関係していることがあります。
人間関係で疲れる人に共通していること
人間関係に疲れやすい人には、共通する傾向があります。
・相手の反応を先に考える
・嫌われないように動く
・空気を読み続けてしまう
・自分の気持ちより場を優先する
どれも「やさしさ」から来ている行動です。
ただ、その状態が続くと
自分の感覚が後回しになります。
問題は「気をつかうこと」ではない
気をつかうこと自体が悪いわけではありません。
人は社会の中で生きている以上、
相手を思いやることは自然なことです。
ただ、
「ずっと気をつかい続けている状態」
になると、心が休まりません。
そして気づかないうちに、
・本音が分からなくなる
・自分の気持ちが後回しになる
・疲れの理由が言葉にできなくなる
という状態が起きます。
疲れの正体は「思考の働きすぎ」
人間関係の疲れの多くは、身体よりも
「思考の働きすぎ」
から来ています。
・どう思われたか
・あの言い方でよかったか
・嫌な気持ちにさせてないか
頭の中で会話が終わった後も、
ずっと続いてしまう。
この状態が続くと、
人と会っていない時間まで疲れます。
頑張っているのに満たされないと感じる背景にも、
思考の働きすぎが関係していることがあります。
「ちゃんとやっているのに満たされない理由」でも、
このズレについて整理しています。
→ ちゃんとやっているのに満たされない理由｜心と身体のズレに気づく
自分の気持ちを感じる前に判断してしまう
疲れやすい人ほど、
「どう感じたか」よりも先に
「どう振る舞うべきか」を考えます。
その結果、
・怒っていないことにする
・気にしていないことにする
・大丈夫なふりをする
という選択が増えていきます。
ここで少しずつ、
自分とのズレが生まれます。
人間関係の疲れが強くなるタイミング
次のようなとき、疲れは強くなります。
・環境が変わったとき
・役割が増えたとき
・本音を言えない関係が続くとき
外側の変化よりも、
「自分の中の整理が追いついていない状態」
が続くことが、疲れにつながります。
まず必要なのは「整える時間」
人間関係を変える前に必要なのは、
自分の中を整えること。
・何が負担だったのか
・どこで無理をしていたのか
・本当はどうしたかったのか
これを言葉にするだけで、
思考の動きが落ち着いていきます。
多くの場合、
「どうすれば人間関係が楽になるか」を考える前に、
自分がどこで無理をしていたのか、
何を我慢していたのかが見えていないことがあります。
だからこそ、
解決策を探しても、しっくりこないのです。
やる気が出ないときも同じように、
自分とのズレが起きていることがあります。
「やる気がない日に見失いやすいもの」でも、
その状態について整理しています。
→ やる気がない日に見失いやすいもの | 自分との向き合い方
ひとりで整理しきれないときは、
言葉にしていくことで見えてくることがあります。
オンラインで受けられる「ドラゴン・アライズ」は、
感覚のズレを整えたいときや、
人生の分岐点・決断の前に選ばれるセッションです。
自分の言葉で話すことで思考が整理され、
今の自分に必要な方向性が見えてきます。
▶ ドラゴン・アライズについて
